三伏天養(yǎng)生
三伏天養(yǎng)生應注重飲食調(diào)節(jié)、適度運動、避暑降溫、規(guī)律作息、心理調(diào)適以及其他注意事項的落實。通過這些措施的實施，可以有效預防中暑和其他健康問題，保持身心健康。
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三伏天養(yǎng)生
三伏天是養(yǎng)生的黃金期讓我們看看有哪些養(yǎng)生方法
補水養(yǎng)生
在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
多甘多酸
“夏季暑濕，適宜清補”，飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ?菠蘿、西瓜等。
祛火補氣
夏日祛火的食物，上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。
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